Проект Ми-Диет - похудей играючи!
 Проект Ми-Диет. Похудей играючи!


 

Вход на сайт

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться

 

 

Сейчас на сайте

panda

Данные актуальны
за последние 20 минут

 

 

Победители
Май 2017

Обновление победителей -
в полночь с 1-го на 2-е число
каждого месяца

 

Мисс Фитнес

мася
Сожжено
26928 кК

 

 

 

Мисс Общение

panda
Сообщений:
480

 

Мисс Ми-Страйк

мася
Ми-Страйк:
25 раз

 

 

Мисс Like-активность

panda
Поставлено лайков:
39

 

Katniss

Участник Ми-Диет проекта

Почетный член клуба Ми-Диет

Девочка  

Me-Diet: 4012

Поляна успеха Ми-Диет
Имя:Татьяна
Рост:164
ДР:15 декабря
ИМТ:24.911
7262
Сброшено 5 кг, до цели 5 кг
Успехи за Июнь
Фитнес
Фитнес
1752 кКал
Сообщения
Сообщения
127 шт.
Продукты и рецепты

Продуктов:
13 шт.

Рецептов:
8 шт.
Друзья (8)

Золото
25290 МД
Почетный член клуба Ми-Диет

ПозитиФФ
36229 МД

заинька
19026 МД
Почетный член клуба Ми-Диет

Бабика
13192 МД
Группы (4)

Техподдержка
2388 чел.

Коренные жители ;)
16 чел.
Ми-Старты (15)

Питание 2017-1
5 чел.

Фитнес ЛЕТО! Июнь
4 чел.
Награды (18)

Мисс
Ми-Старты
II место

2 шт.

Мисс
Питание

1 шт.
О себе

И пусть удача всегда будет с нами!

Регистрационные данные
ID:8784
Регистрация:19.01.2017
Число входов:154
Последний вход:24.06.2017
Дата: 
Контроль веса 

Вес дня: 67.00 кг.

Ми-Диеты получены 10 Ми-Диет.

Подробнее...

Выполнение задач 

Поставлено задач: 1

Выполнено задач: 0

Ми-Диеты не получены Ми-Диеты не получены.

Подробнее...

План питания 

Программа: 1244-1521 кК

Уже съедено: 0 кК

Ми-Диеты не получены Ми-Диеты не получены.

Подробнее...

Фитнес 

Сегодня фитнес отсутствует.

Ми-Диеты не получены Ми-Диеты не получены.

Подробнее...

[+]

 

Подарки (2)
Katniss, а тебя сам Коля Валуев поздравляет с почетным вторым местом  в дефицитокалорийных соревнованиях, которое почти не стало первым! И крепко жмет твою руку, вручая
от: Еленка
С Татьяниным днем!
от: Аллька
 

 

Форум участника
 
 

Главное — не кто ты есть, а кем тебя видят.

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 4012
Сообщений: 1323

21.01.2017 18:06:09

Поляна успеха Ми-Диет

Бабика, я попробую приготовить сырники в духовке {#}

 

7262
Сброшено 5 кг, до цели 5 кг

Бабика

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 13192
Сообщений: 2548

21.01.2017 17:59:01

Поляна успеха Ми-Диет

Еленка, я на автомате , по кремлевски , безуглеводно ... Да и много то без овощей не съешь , сытно {#} Проверено {#}И на ночь , вечерком т.е рекомендуется белковая пища ....

 

Настроить линеечку!

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 4012
Сообщений: 1323

21.01.2017 17:58:54

Поляна успеха Ми-Диет

Мы традиционно накрываем сладкий стол. Пошла купила клюкву в сахаре, зефир и приготовлю сырники со сметаной. Плюс поставлю фрукты: хурму, мандарины, яблоки. Постараюсь есть мало и получать удовольствие от общения {#}

 

7262
Сброшено 5 кг, до цели 5 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37326
Сообщений: 1839

21.01.2017 16:22:23

Поляна успеха Ми-Диет

Бабика пишет:

Katniss, мясную и сырную нарезку , ну и сухое вино - если хотите расслабиться .

Бабика, но ведь это же калорийная бомба!{#} Не лучше ли салатик малокалорийный (себе со сметаной, ей с майонезом)? И тарелочку фруктов. Нарезку тоже можно, но поставить поближе к подружке. Все равно трапеза менее чем в 500 ккал не выльется, но это лучше, чем 1500 ккал. Еще какой-нибудь куриный рулетик можно сообразить. И шарлотку сделать, это самый низкокалорийный пирог (если много яблок, мало сахара,или сахар со стевией, или сахзам стевия), то 150 ккал на сто грамм запросто выйдет. Еще грибную пиццу приготовить, если сыра немного, то получится примерно 200 ккал на 100 г. Баклажанчики еще можно фаршированные в духовке запечь. Себе диетическую начинку, подруге-калорийную.

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

Бабика

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 13192
Сообщений: 2548

21.01.2017 16:09:14

Поляна успеха Ми-Диет

Katniss, мясную и сырную нарезку , ну и сухое вино - если хотите расслабиться .

 

Настроить линеечку!

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 4012
Сообщений: 1323

21.01.2017 15:49:07

Поляна успеха Ми-Диет

Сегодня окончательно поняла, что боюсь еду. Только что позвонила подружка(видимся с ней очень редко  2-3 раза в год), сказала что вечером придёт в гости, и вот теперь у меня смешанные чувства: хочу с ней встретиться, но надо накрывать стол! Что приготовить???

 

7262
Сброшено 5 кг, до цели 5 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37326
Сообщений: 1839

21.01.2017 12:37:31

Поляна успеха Ми-Диет

Бабика, Katniss. ООВ в нашем весе - это примерно 1 ккал в минуту, значит, за 90 минут нужно вычесть 90 ккал из тренажерного результата. И еще есть нюанс-тренажеры по умолчанию настроены на бОльший вес -на 75 кг. Надо настроить дорожку на свой вес. Или пересчитывать резутат в сторону уменьшения 70кг/75кг. Я бы больше доверяла расчетной линейке фита сайта. Хотя, с кое-чем не совсем согласна.

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

Бабика

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 13192
Сообщений: 2548

21.01.2017 12:21:46

Поляна успеха Ми-Диет

Katniss, на сайте результат за вычетом ООВ , посему и меньше .

 

Настроить линеечку!

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 4012
Сообщений: 1323

21.01.2017 12:14:44

Поляна успеха Ми-Диет

Моя Дорожка и данные на сайте сильно расходятся: сейчас прошагала 90 минут. На дорожке результат 500 ккал, а на сайте 350 (((

Ладно, не буду расстраиваться- главное двигаться)

 

7262
Сброшено 5 кг, до цели 5 кг

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 4012
Сообщений: 1323

21.01.2017 10:15:46

Поляна успеха Ми-Диет

Сегодня выходной.Постараюсь провести его правильно) 

 

7262
Сброшено 5 кг, до цели 5 кг

Бабика

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 13192
Сообщений: 2548

21.01.2017 10:15:34

Поляна успеха Ми-Диет

Katniss, рада , что почти угадала {#} Для самоорганизации можно сделать нарезку музыкального сопровождения в соответствии с интенсивностью упражнений - не нужно будет поглядывать на часы - меняется ритм , меняем упражнение...

 

Настроить линеечку!

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 4012
Сообщений: 1323

21.01.2017 10:09:15

Поляна успеха Ми-Диет

Бабика,  спасибо) Я тоже думала об этом. Идея была сначала просто танцевать под заводную музыку, но думаю что аэробика будет лучше

 

7262
Сброшено 5 кг, до цели 5 кг

Бабика

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 13192
Сообщений: 2548

21.01.2017 10:02:11

Поляна успеха Ми-Диет

Katniss пишет:

Хочу найти интересную танцевальную аэробику. Попробовала сейчас одну, мне она показалась больше похожа на колонетик.

Может что нибудь посоветуете? Пожалуйста)

Katniss, для начала можно самой придумать танцевальную аэробику . Отбираем через поисковик понравившиеся упражнения для растяжки и различных групп мышц , компануем и под любимую музыку - вперед ! В отличие от готовых программ - сама себе хозяйка , можно увеличивать / уменьшать количество выполняемого , менять местами , добавлять новое ...

 

Настроить линеечку!

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 4012
Сообщений: 1323

20.01.2017 20:49:37

Поляна успеха Ми-Диет

Еленка, буду иметь это ввиду)

 

7262
Сброшено 5 кг, до цели 5 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37326
Сообщений: 1839

20.01.2017 20:18:01

Поляна успеха Ми-Диет

Katniss пишет:

Еленка, я правда очень быстро перегораю, но пока запал есть )

Katniss, посмотрим:) Если почувствуешь, что жуть как хочется бросить, просто снизь нагрузку, но не прекращай. Лучше 30 дней в месяц по 300 ккал, чем раз в неделю подвиг на 1000 (сравни 30*300=9000 ккал и 4*1000=4000 ккал, т.е. сжигаешь за месяц 1 кг жира и 0,4 кг соотвественно при контроле питания):)))

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 4012
Сообщений: 1323

20.01.2017 20:12:15

Поляна успеха Ми-Диет

Еленка, я правда очень быстро перегораю, но пока запал есть )

 

7262
Сброшено 5 кг, до цели 5 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37326
Сообщений: 1839

20.01.2017 20:02:19

Поляна успеха Ми-Диет

Katniss пишет:

Еленка, вступила )

Katniss, отлично!

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 4012
Сообщений: 1323

20.01.2017 19:59:26

Поляна успеха Ми-Диет

Хочу найти интересную танцевальную аэробику. Попробовала сейчас одну, мне она показалась больше похожа на колонетик.

Может что нибудь посоветуете? Пожалуйста)

 

7262
Сброшено 5 кг, до цели 5 кг

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 4012
Сообщений: 1323

20.01.2017 19:57:02

Поляна успеха Ми-Диет

Еленка пишет:

Katniss, welcome в мои фит-соревнования.

Еленка, вступила )

 

7262
Сброшено 5 кг, до цели 5 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37326
Сообщений: 1839

20.01.2017 19:38:28

Поляна успеха Ми-Диет

Katniss пишет:

Сегодня снова попробую фитнес минимум на 1 час, а дальше по настроению {#}

Katniss, welcome в мои фит-соревнования.

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 4012
Сообщений: 1323

20.01.2017 17:25:51

Поляна успеха Ми-Диет

Сегодня снова попробую фитнес минимум на 1 час, а дальше по настроению {#}

 

7262
Сброшено 5 кг, до цели 5 кг

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 4012
Сообщений: 1323

20.01.2017 17:24:56

Поляна успеха Ми-Диет

ПозитиФФ, спасибо {#}

 

7262
Сброшено 5 кг, до цели 5 кг

ПозитиФФ

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 36229
Сообщений: 16774

20.01.2017 16:41:00

Поляна успеха Ми-Диет

Удачи! 

 

97.876.5
Сброшено 8 кг, до цели 13.3 кг

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 4012
Сообщений: 1323

20.01.2017 09:00:48

Поляна успеха Ми-Диет

panda, заинька, Бабика, спасибо {#}

 

7262
Сброшено 5 кг, до цели 5 кг

Золото

Me-Diet: 25290
Сообщений: 11348

20.01.2017 08:58:55

Поляна успеха Ми-Диет

{#}

 

7060
Мой вес превышает начальный
на 1 кг

Бабика

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 13192
Сообщений: 2548

20.01.2017 08:03:59

Поляна успеха Ми-Диет

Katniss, столько всего нового - решительный шаг ? Удачного пути {#}

 

Настроить линеечку!

заинька

Me-Diet: 19026
Сообщений: 2992

20.01.2017 07:51:27

Поляна успеха Ми-Диет

Обязательно получится!!)) {#}

 

58.558
Мой вес превышает начальный
на 7.5 кг

panda

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 31943
Сообщений: 27540

20.01.2017 07:48:44

Поляна успеха Ми-Диет

Katniss, присоединяюсь к пожеланиям! Пусть у тебя все получится {#}!

 

62.955
Сброшено 2.9 кг, до цели 5 кг

Золото

Me-Diet: 25290
Сообщений: 11348

19.01.2017 22:43:02

Поляна успеха Ми-Диет

Katniss, удачи тебе!!!

 

7060
Мой вес превышает начальный
на 1 кг

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 4012
Сообщений: 1323

19.01.2017 22:18:17

Поляна успеха Ми-Диет

Новое имя - новые планы - новая игра...

 

7262
Сброшено 5 кг, до цели 5 кг
 Проект Ми-Диет. Похудей играючи!

Поиск по форумам

 Проект Ми-Диет. Похудей играючи!
 

Me-Diet © 2009-2017  Яндекс.Метрика
 Проект Ми-Диет. Похудей играючи!

Изображения, взятые из свободного доступа в сети Интернет, мы вернем автору по первому требованию.