Группа проекта Ми-Диет
 Проект Ми-Диет. Похудей играючи!


 

Вход на сайт

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться

 

 

 

Победители
Май 2017

Обновление победителей -
в полночь с 1-го на 2-е число
каждого месяца

 

Мисс Фитнес

мася
Сожжено
26928 кК

 

 

 

Мисс Общение

panda
Сообщений:
480

 

Мисс Ми-Страйк

мася
Ми-Страйк:
25 раз

 

 

Мисс Like-активность

panda
Поставлено лайков:
39

 

Группа: Создаем дефицит калорий

Сбрасываем вес на основе формулы: Питание - ООВ - Фитнес

Рейтинг группы:
19808 Me-Diet

Поляна успеха Ми-Диет
Участники (8)

gedzurola
53 МД

заинька
19027 МД
Почетный член клуба Ми-Диет

Katniss
4012 МД
Почетный член клуба Ми-Диет

ПозитиФФ
36231 МД
Почетный член клуба Ми-Диет

Еленка
37328 МД

Крапива
246 МД
Почетный член клуба Ми-Диет

panda
32001 МД
Почетный член клуба Ми-Диет

Irinka
29565 МД
Администрация (1)

Создатель группы
 
Регистрационные данные
ID:00000022
Дата создания:21.02.2017
 Проект Ми-Диет. Похудей играючи!
Ваши права в группе

В группе Вы можете:

 Проект Ми-Диет. Похудей играючи!
Итоги
Форум участника

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37328
Сообщений: 1839

01.06.2017 21:04:01

Поляна успеха Ми-Диет

Финальный результат:

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37328
Сообщений: 1839

04.05.2017 19:59:05

Поляна успеха Ми-Диет

{#}

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

panda

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 32001
Сообщений: 27552

01.05.2017 16:33:56

Поляна успеха Ми-Диет

{#}

 

62.955
Сброшено 3.3 кг, до цели 4.6 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37328
Сообщений: 1839

01.05.2017 11:52:00

Поляна успеха Ми-Диет

По итогам ФЕВРАЛЯ, МАРТА и АПРЕЛЯ наши призеры:

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37328
Сообщений: 1839

05.04.2017 21:57:08

Поляна успеха Ми-Диет

 

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37328
Сообщений: 1839

05.04.2017 07:40:06

Поляна успеха Ми-Диет

{#}

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

panda

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 32001
Сообщений: 27552

04.04.2017 19:35:24

Поляна успеха Ми-Диет

{#}

 

62.955
Сброшено 3.3 кг, до цели 4.6 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37328
Сообщений: 1839

04.04.2017 19:25:39

Поляна успеха Ми-Диет

По итогам ФЕВРАЛЯ и МАРТА наши призеры:

 

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37328
Сообщений: 1839

02.04.2017 22:13:35

Поляна успеха Ми-Диет

Для более полной картины сделала всем перерасчет дефицита ккал с 1 февраля. ООВ Заиньки на 10% меньше стандартного. ООВ Позитиффа на 14% меньше стандартного. У остальных участников ООВ стандартный.

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 29565
Сообщений: 3255

26.03.2017 16:22:35

Поляна успеха Ми-Диет

Итак, разберемся с нашими итогами по истечении месяца!

Напоминаю, что формально мы соревнуемся на дефицит калорий, который на настоящий момент выглядит следущим образом:

 

Посмотреть на эту диаграмму - все вроде бы очень неплохо. Кроме меня {#} Однако заглянем поглубже...

Месяц - еще не очень большой срок для глубоких выводов, но в первом приближении уже посчитать можно. На основании нашего питания, спорта и фактического изменения веса рассчитываем наш обмен веществ:

 

Из ООВ выведем, сколько необходимо расходовать калорий в зависимости от питания, чтобы сбрасывать в темпе 0,5 кг в неделю:

 

Пример на мне: ищу себя (я - зеленая), хочу питаться на 1600 кК, провожу метку от 1600 кК до зеленой линии вертикально, и от пересечения этой вертикали с зеленой линией веду горизонтально до оси, получаю 400 кК. То есть питаясь ежедневно на 1600 кК, я должна заниматься на 400 кК, чтобы сбрасывать по полкило в неделю.

 

Теперь посмотрим на реальное среднее питание...:

 

... и исходя из него выведем, сколько необходимо фитнеса для того же темпа 0.5 кг/в неделю и сколько из этого количества мы отрабатываем реально:

 

 

Вот поэтому и не худеем. Но - все в наших руках, если знать врага в лицо... {#}

 

9171.4
Сброшено 15.4 кг, до цели 4.2 кг

 

Me-Diet © 2009-2017  Яндекс.Метрика
 Проект Ми-Диет. Похудей играючи!

Изображения, взятые из свободного доступа в сети Интернет, мы вернем автору по первому требованию.