Группа проекта Ми-Диет
 Проект Ми-Диет. Похудей играючи!


 

Вход на сайт

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться

 

 

Сейчас на сайте

ПозитиФФ

Данные актуальны
за последние 20 минут

 

 

Победители
Ноябрь 2017

Обновление победителей -
в полночь с 1-го на 2-е число
каждого месяца

 

Мисс Фитнес

Katniss
Сожжено
13896 кК

 

 

 

Мисс Общение

panda
Сообщений:
226

 

Мисс Ми-Страйк

Katniss
Ми-Страйк:
5 раз

 

 

Мисс Like-активность

dashaa
Поставлено лайков:
15

 

Группа: Создаем дефицит калорий

Сбрасываем вес на основе формулы: Питание - ООВ - Фитнес

Рейтинг группы:
20443 Me-Diet

Поляна успеха Ми-Диет
Участники (8)
Почетный член клуба Ми-Диет

Katniss
5564 МД

gedzurola
53 МД

заинька
19347 МД

Крапива
-12 МД
Почетный член клуба Ми-Диет

ПозитиФФ
36171 МД
Почетный член клуба Ми-Диет

Еленка
37332 МД
Почетный член клуба Ми-Диет

panda
34137 МД
Почетный член клуба Ми-Диет

Irinka
30950 МД
Администрация (1)

Создатель группы
 
Регистрационные данные
ID:00000022
Дата создания:21.02.2017
 Проект Ми-Диет. Похудей играючи!
Ваши права в группе

В группе Вы можете:

 Проект Ми-Диет. Похудей играючи!
Обсуждалка)
Форум участника

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

22.02.2017 22:18:01

Поляна успеха Ми-Диет

Вот это я стартанула. Жесть. Сижу пузо на бок {#}

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

panda

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 34137
Сообщений: 28582

22.02.2017 20:08:04

Поляна успеха Ми-Диет

ПозитиФФ, ну может и годится... Попробую для начала записывать, а потом по возможности введу хоть день, чтоб понимать, может я банально переедаю {#}

 

62.955
Сброшено 6.9 кг, до цели 1 кг

ПозитиФФ

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 36171
Сообщений: 17095

22.02.2017 19:55:22

Поляна успеха Ми-Диет

У меня в рецептах есть соус из смородины, навеяный Бабикой. Посмотри, он без сахара, думаю не особая разница будет в калориях. Насчет желе из агар-агара, опять же сколько надо агар-агара на 1 кг сока (я правильно понимаю на соке?)? Ну и вводи сок без сахара 250 г (стакан) + агар-агар (например, сухой 5 г). Сахзам можно не считать. Так не годиться?

 

97.876.5
Сброшено 6.3 кг, до цели 15 кг

panda

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 34137
Сообщений: 28582

22.02.2017 19:32:21

Поляна успеха Ми-Диет

Вот думаю о подсчете... {#}

У меня много таких продуктов, калорийность которых не знаю. Например, я летом делала типа джема из крыжовникового сока, стевии (0ккал) и агара. Как я теперь высчитаю? Как обычное варенье? Так в нем же сахар, а у меня нет. Или соус из крыжовника по Бабикиному рецепту. Даже если предположить, что Бабика посчитала калорийность, то она же делала с сахаром, а у меня стевия... Хотя Бабика могла и без сахара {#}

 

62.955
Сброшено 6.9 кг, до цели 1 кг

panda

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 34137
Сообщений: 28582

22.02.2017 18:00:30

Поляна успеха Ми-Диет

Irinka, спасибо!

Я уже потихоньку начинаю осознавать, что подсчет неизбежен. Хочу пока без соревнований попробовать. Все-таки для меня непривычен этот подсчет, могу и забыть {#}. Так что я буду стараться записывать и вносить, если не забуду {#}

 

62.955
Сброшено 6.9 кг, до цели 1 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

22.02.2017 17:03:07

Поляна успеха Ми-Диет

Еленка, вот и я уже чувствую))) Когда вес еще на месте, но надо уже бить во все колокола, а то взлетит, либо наоборот, когда результата еще нет, но в организме уже точняк что-то происходит в сторону уменьшения)

Панда, а меня видела?) 40 калорий сожжено {#} И у меня сейчас вообще нет возможности, сегодня удалось запрыгнуть на дорожку всего на 7(!!!) минут! Но тебя я не звала скорее из-за подсчета еды. Но если вдруг сподвигнешься на сей подвиг - милости просим, естественно {#} А я буду свою дельту на питании создавать. Потихоньку, помаленьку, хоть по 100 калорий - и то движение.

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37332
Сообщений: 1839

22.02.2017 16:21:36

Поляна успеха Ми-Диет

Irinka пишет:

Еленка, молодец!) А я до НГ поиграла и решила отдохнуть. С тех пор больше и не включиться)) На соревнование главным образом ставлю именно чтобы запустить процесс. Ну и просто интересно, что интересненького можно изобразить из этого в коллективном виде {#} 

Сама же взяла себя в руки и настроилась на проигрыш - с фитом сейчас туго, с питанием пока тоже. Та же история, что у Панды - мне бы кого послабее для начала, чтобы хотя бы предпоследней... {#} Так что мой выигрыш - это удержание себя в этом процессе хотя бы пару месяцев, ну и запуск маховика в обратную сторону, как ты неплохо где-то сказала {#}

Irinka, я этот маховик уже физически чувствую, он для меня вполне материален:){#}

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

panda

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 34137
Сообщений: 28582

22.02.2017 15:53:55

Поляна успеха Ми-Диет

ПозитиФФ пишет:

Я вот не уверена в завтрашнем дне и 24 у меня будет только ходьба, правда с силовыми нагрузками (сумки потащу))). 

Panda, а тебе важно именно быть не последней? Так можно жеж поднапрячься или не хочешь? Соревнование длительное, явно будут у всех спады и дни бездействия. Я вот очень не хочу про себя так думать, но зарекаться не буду.

ПозитиФФ, та я как посмотрю на вас, так все стартанули... Для меня и то, что я делаю, подвиг {#}

 

62.955
Сброшено 6.9 кг, до цели 1 кг

ПозитиФФ

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 36171
Сообщений: 17095

22.02.2017 15:49:46

Поляна успеха Ми-Диет

Я вот не уверена в завтрашнем дне и 24 у меня будет только ходьба, правда с силовыми нагрузками (сумки потащу))). 

Panda, а тебе важно именно быть не последней? Так можно жеж поднапрячься или не хочешь? Соревнование длительное, явно будут у всех спады и дни бездействия. Я вот очень не хочу про себя так думать, но зарекаться не буду.

 

97.876.5
Сброшено 6.3 кг, до цели 15 кг

panda

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 34137
Сообщений: 28582

22.02.2017 15:42:41

Поляна успеха Ми-Диет

Irinka пишет:

Еленка, молодец!) А я до НГ поиграла и решила отдохнуть. С тех пор больше и не включиться)) На соревнование главным образом ставлю именно чтобы запустить процесс. Ну и просто интересно, что интересненького можно изобразить из этого в коллективном виде {#} 

Сама же взяла себя в руки и настроилась на проигрыш - с фитом сейчас туго, с питанием пока тоже. Та же история, что у Панды - мне бы кого послабее для начала, чтобы хотя бы предпоследней... {#} Так что мой выигрыш - это удержание себя в этом процессе хотя бы пару месяцев, ну и запуск маховика в обратную сторону, как ты неплохо где-то сказала {#}

Irinka, хотела тебе предложить, чтоб ты меня позвала, чтоб хоть кто-то последний был за тобой, но как пошла в отчетную тему... {#}

У всех по 600-700 ккал минимум, активисты... {#}

Я тогда буду не просто последней, а последней с огромным отрывом {#}

 

62.955
Сброшено 6.9 кг, до цели 1 кг

ПозитиФФ

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 36171
Сообщений: 17095

22.02.2017 10:23:18

Поляна успеха Ми-Диет

Смогу отчитаться после обеда, сейчас в другом корпусе с мобильной версии, питание не доввести

 

97.876.5
Сброшено 6.3 кг, до цели 15 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

22.02.2017 09:38:17

Поляна успеха Ми-Диет

Еленка, молодец!) А я до НГ поиграла и решила отдохнуть. С тех пор больше и не включиться)) На соревнование главным образом ставлю именно чтобы запустить процесс. Ну и просто интересно, что интересненького можно изобразить из этого в коллективном виде {#} 

Сама же взяла себя в руки и настроилась на проигрыш - с фитом сейчас туго, с питанием пока тоже. Та же история, что у Панды - мне бы кого послабее для начала, чтобы хотя бы предпоследней... {#} Так что мой выигрыш - это удержание себя в этом процессе хотя бы пару месяцев, ну и запуск маховика в обратную сторону, как ты неплохо где-то сказала {#}

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

заинька

Me-Diet: 19347
Сообщений: 3086

22.02.2017 07:34:14

Поляна успеха Ми-Диет

Начальные данные:

1. Рост- 156 см

2. Возраст - 35 лет

3. Вес - 66, 8 кг

 

58.558
Мой вес превышает начальный
на 10.5 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37332
Сообщений: 1839

21.02.2017 23:45:13

Поляна успеха Ми-Диет

Irinka, интересная идея для соревнования. Но я в эту игру более 700 дней самостоятельно ежедневно играю. Поэтому, лишнего контроля (а соревнование-это  именно контроль) мне бы не хотелось:) А так бы с удовольствием присоединилась, это самое показательное и аналитическое соревнование из имеющихся.

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 5564
Сообщений: 1890

21.02.2017 22:50:15

Поляна успеха Ми-Диет

I. Начальные данные для записи в соревнование:

1. Рост 164

2. Возраст 46

3. Вес 69.8

 

7262
Сброшено 1 кг, до цели 9 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

21.02.2017 22:47:00

Поляна успеха Ми-Диет

I. Начальные данные для записи в соревнование:

1) 169
2) 47
3) 77.2

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

ПозитиФФ

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 36171
Сообщений: 17095

21.02.2017 21:13:46

Поляна успеха Ми-Диет

I. Начальные данные для записи в соревнование:

1) Рост 160 см
2) Возраст 52 г
3) Вес начальный 89,3 кг

 

97.876.5
Сброшено 6.3 кг, до цели 15 кг

ПозитиФФ

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 36171
Сообщений: 17095

21.02.2017 20:49:07

Поляна успеха Ми-Диет

Irinka, сайт дает расход калорий без ООВ? Вот в начале спросила, потом посмотрела ))) Без ООВ {#}

 

97.876.5
Сброшено 6.3 кг, до цели 15 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

21.02.2017 20:14:56

Поляна успеха Ми-Диет

ПозитиФФ, ага {#}

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

21.02.2017 20:12:20

Поляна успеха Ми-Диет

Итак, данные.

I. Начальные для записи в соревнование:

1) Рост
2) Возраст
3) Вес начальный

II. Ежедневные:

1) Питание за день
2) Расход калорий без ООВ за день
3) Текущий вес

 

Старт СЕГОДНЯ!!! 

У кого нет данных за сегодня - можно с завтрашнего дня начать.

Если что-нибудь забыла - допишу {#}

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

ПозитиФФ

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 36171
Сообщений: 17095

21.02.2017 19:51:34

Поляна успеха Ми-Диет

Irinka, в гугле надо региться точно, но можно и без него, так как если всего ООВ + фит - еда, таблица маленькая и простая.

На сегодняшний день у меня ООВ 1560 Ккал. Каждый день в зависимости от веса будем пересчитывать?

 

97.876.5
Сброшено 6.3 кг, до цели 15 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

21.02.2017 19:38:36

Поляна успеха Ми-Диет

ПозитиФФ пишет:

Irinka, я всеми лапами за. Но за выходные могу отчитываться задним числом, честно записав все съеденное в блокнотик, а фитнес считает браслет и пульсометр. 

Можно в гугле создать файл в экселе и дать кому-то право входа и корректировки, тогда можно будет табличку не пересылать. Как то так делала, но надо вспоминать. Если что, могу подстраховать.

Какие данные с нас? Можно по пунктам?

Нет желания не только сколько съели и сожгли фиксировать, а может БЖУ и общее количество в граммах? Или это только мне существенно?

ПозитиФФ, задним числом можно, главное предупреждать, что не пропала. То есть ты про выходные можешь уже не предупреждать, считай уже предупредила) Просто чтобы я знала, что человек не пропал.

Фиксировать лишнего, честно говоря, не хочется. Формула будет простая: ООВ + фит - еда, по этому параметру и соревнование будет. Все остальные циферки, получается, только срисовывать - с питания в форум, с форума в табличку, и там они ни на чем не завязаны, поэтому как бы и лишние. Но! Не возбраняется в качестве самоконтроля дополнять свой отчет всем, что пожелаешь. Хоть контролем БЖУ, хоть контролем сладкого, хоть еще чем. Любая такая инициатива поднимает мотивацию и настроение и себе и окружающим. У меня, кстати, со сладким последнее время засада {#}

Про гугл давай пока таймаут. Там наверняка надо региться, да и параллельное редактирование навскидку мне не кажется правильным... скорее оригинал из рук в руки. Но это мелочи, разберемся по ходу. Может и гугл сделаем.

Следающим сообщением необходимые данные напишу. Пишу в час по чайной ложке, параллельные дела, сорри)

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

21.02.2017 19:26:02

Поляна успеха Ми-Диет

Katniss пишет:

Irinka, мое имя по-русски читается Китнисс. Это из фильма Голодные игры {#} 

Только не обижайся что поправила, я так и думала что кто не смотрел фильм не знают имя {#}

Katniss, какие обиды, это ты прости, что не правильно назвала) Я смотрела их, но давненько и без фанатизма, поэтому не отпечаталось. Но девочку на аватарке все равно узнала {#}

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

ПозитиФФ

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 36171
Сообщений: 17095

21.02.2017 18:54:30

Поляна успеха Ми-Диет

Мне абсолютно не важно, я сейчас за сегодня всё питание внесу.

 

97.876.5
Сброшено 6.3 кг, до цели 15 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

21.02.2017 18:51:12

Поляна успеха Ми-Диет

О, я не одна! Ура, тогда начинаем! {#}

Вопрос: с завтра? Можно и с сегодня, у меня все посчитано, правда с расстройства во все тяжкие пошла. Но это ничего, все равно ломать себя в начале тяжело будет, не важно сегодня или завтра))

На остальное сейчас отвечу)

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

ПозитиФФ

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 36171
Сообщений: 17095

21.02.2017 18:06:28

Поляна успеха Ми-Диет

Irinka, я всеми лапами за. Но за выходные могу отчитываться задним числом, честно записав все съеденное в блокнотик, а фитнес считает браслет и пульсометр. 

Можно в гугле создать файл в экселе и дать кому-то право входа и корректировки, тогда можно будет табличку не пересылать. Как то так делала, но надо вспоминать. Если что, могу подстраховать.

Какие данные с нас? Можно по пунктам?

Нет желания не только сколько съели и сожгли фиксировать, а может БЖУ и общее количество в граммах? Или это только мне существенно?

 

97.876.5
Сброшено 6.3 кг, до цели 15 кг

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 5564
Сообщений: 1890

21.02.2017 17:33:33

Поляна успеха Ми-Диет

Irinka, и т о что на такой долгий срок соревнования мне тоже нравится {#}

 

7262
Сброшено 1 кг, до цели 9 кг

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 5564
Сообщений: 1890

21.02.2017 17:29:26

Поляна успеха Ми-Диет

Irinka, мое имя по-русски читается Китнисс. Это из фильма Голодные игры {#} 

Только не обижайся что поправила, я так и думала что кто не смотрел фильм не знают имя {#}

 

7262
Сброшено 1 кг, до цели 9 кг

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 5564
Сообщений: 1890

21.02.2017 17:24:13

Поляна успеха Ми-Диет

Мне очень нравится идея {#}

 

7262
Сброшено 1 кг, до цели 9 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

21.02.2017 12:45:26

Поляна успеха Ми-Диет

Девочки, созрела идея посоревноваться на дефицит калорий. То, о чем мы тут не раз говорили: ООВ + фитнес – питание. Нюансы можно обсуждать, а я сейчас напишу, как мне это видится в первом приближении.

1. Отчитываться будем здесь в группе – сколько съели, сколько сожгли.

2. Для соревнований берем достаточно длительный промежуток времени. Я вообще предлагаю начать с сегодня – тогда до лета ровно 100 дней. Кто сегодня не считает – может присоединиться с завтра, это не очень существенно.

3. Отчитываться надо без перерыва, так как пропуск хотя бы одного дня – это уже искажение результата – ведь за этот день можно уйму наесть. Но! Я думаю, что если такая беда случилась – можно как бы начать заново, с нуля. Например, Катнис может за день сделать мою недельную норму на фитнесе. То есть можно начать с нуля (зафиксировав и новый вес на этот день) и догонять остальных таким образом. Да, промежуток времени получится меньший, но это лучше, чем бросать совсем.

4. Я готова заносить в эксел, сводить результаты. Для подстраховки буду рада, если кто-нибудь еще вызовется в администраторы – на тот случай, если я закисну, как со мной периодически бывает. Тогда можно было бы скинуть табличку другому администратору и на время выйти из игры. Заодно уменьшение моральной ответственности должно способствовать моему результату.

5. ООВ будем учитывать расчетный. То есть цель – создать как можно больший дефицит калорий относительно расчетного ООВ. А вот реальный ООВ можно будет вывести в конце на основе итогового дефицита калорий и разницы в весе (конечный – начальный).

Группу я не закрываю, вступить может любой желающий, но в соревнованиях будут участвовать естественно только отписавшиеся и давшие все данные для расчета ООВ. И не пропускающие без предупреждения.

Как вам такая идея? Будут желающие?)

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

 

Me-Diet © 2009-2017  Яндекс.Метрика
 Проект Ми-Диет. Похудей играючи!

Изображения, взятые из свободного доступа в сети Интернет, мы вернем автору по первому требованию.