Группа проекта Ми-Диет
 Проект Ми-Диет. Похудей играючи!


 

Вход на сайт

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться

 

 

Сейчас на сайте

ПозитиФФ

Данные актуальны
за последние 20 минут

 

 

Победители
Ноябрь 2017

Обновление победителей -
в полночь с 1-го на 2-е число
каждого месяца

 

Мисс Фитнес

Katniss
Сожжено
13896 кК

 

 

 

Мисс Общение

panda
Сообщений:
226

 

Мисс Ми-Страйк

Katniss
Ми-Страйк:
5 раз

 

 

Мисс Like-активность

dashaa
Поставлено лайков:
15

 

Группа: Создаем дефицит калорий

Сбрасываем вес на основе формулы: Питание - ООВ - Фитнес

Рейтинг группы:
20443 Me-Diet

Поляна успеха Ми-Диет
Участники (8)
Почетный член клуба Ми-Диет

Еленка
37332 МД
Почетный член клуба Ми-Диет

panda
34137 МД

Крапива
-12 МД
Почетный член клуба Ми-Диет

Katniss
5564 МД

заинька
19347 МД

gedzurola
53 МД
Почетный член клуба Ми-Диет

ПозитиФФ
36171 МД
Почетный член клуба Ми-Диет

Irinka
30950 МД
Администрация (1)

Создатель группы
 
Регистрационные данные
ID:00000022
Дата создания:21.02.2017
 Проект Ми-Диет. Похудей играючи!
Ваши права в группе

В группе Вы можете:

 Проект Ми-Диет. Похудей играючи!
Обсуждалка)
Форум участника

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 5564
Сообщений: 1890

05.03.2017 11:49:18

Поляна успеха Ми-Диет

ПозитиФФ пишет:

Irinka, а мне вечером ну никак нельзя есть. Вечером, то есть когда домой прихожу, в 23 часа, обязательно будет привес, даже если в коридоре. Хоть и ложусь часа через два-три, а то и позже. Иногда и йогурт питьевой всю картину меняет (((

ПозитиФФ, у меня тоже так (

 

7262
Сброшено 1 кг, до цели 9 кг

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 5564
Сообщений: 1890

05.03.2017 11:47:58

Поляна успеха Ми-Диет

Irinka, у меня такой рекламы нет. По моему у каждого своя рекламная страничка, в зависимости от того, что ищем в интернете )

у меня реклама в лифте, забор и ищите подарок к 8 марта

 

7262
Сброшено 1 кг, до цели 9 кг

ПозитиФФ

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 36171
Сообщений: 17095

05.03.2017 11:46:38

Поляна успеха Ми-Диет

Irinka, а мне вечером ну никак нельзя есть. Вечером, то есть когда домой прихожу, в 23 часа, обязательно будет привес, даже если в коридоре. Хоть и ложусь часа через два-три, а то и позже. Иногда и йогурт питьевой всю картину меняет (((

 

97.876.5
Сброшено 6.3 кг, до цели 15 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

05.03.2017 11:40:13

Поляна успеха Ми-Диет

Сегодня здесь на сайте кликнула по рекламе - предлагают доставку диетической еды. Посмотрела меню, цены. Идея по-любому интересная, я всегда удивлялась, что столько у нас худеющих, а таких ресторанов нет (либо они такие маленькие и единичные, что я не знаю). Ну что могу сказать... Дано несколько калоражей - 1200, 1600 и по-моему что-то между ними. На этой базе составлено 5-ти разовое меню. 3 дня - 4500 руб., 5 дней - 7000, 7 дней - 9000. Это просто так, делюсь. А вот что полезного я из этого извлекла - вспомнила про дробное питание. Решила попробовать сегодня. Хотя бы сегодня - на неделе сложнее, но если пойдет, напрягусь и на неделе сделаю. В любом случае что-то новенькое меня всегда вдохновляет. Буду каждые 2-2.5 часа есть по 200 калорий. Для начала. Потом, если что, уточню интервалы и калории.

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

05.03.2017 11:34:27

Поляна успеха Ми-Диет

Зайка, отчет пишем вчерашний, вес сегодняшний. По принципу вчера безобразничали - сегодня на весах. Если писала по-другому - ничего страшного, не велика разница. Тем более, что он у тебя не скачущий. 

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 5564
Сообщений: 1890

05.03.2017 11:11:54

Поляна успеха Ми-Диет

Irinka пишет:

Панда, ну конечно не с целой {#} И совсем не из-за этого питание скрыла - я уже говорила об этом.

Я пью чай с ДОЛЬКОЙ шоколадки. Если не удержусь - с двумя. В основном. Если крышу не сносит, как вчера например. Но когда ее сносит - там не только шоколадка {#} Вчера какая-то депрессуха глубокая накрыла. В таком состоянии ничего не хочется, в том числе и худеть. 

Irinka, да тут главное не дать волю эмоциям и чувствам...  Так что держись!!!

 

7262
Сброшено 1 кг, до цели 9 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

05.03.2017 10:23:11

Поляна успеха Ми-Диет

Панда, ну конечно не с целой {#} И совсем не из-за этого питание скрыла - я уже говорила об этом.

Я пью чай с ДОЛЬКОЙ шоколадки. Если не удержусь - с двумя. В основном. Если крышу не сносит, как вчера например. Но когда ее сносит - там не только шоколадка {#} Вчера какая-то депрессуха глубокая накрыла. В таком состоянии ничего не хочется, в том числе и худеть. 

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

panda

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 34137
Сообщений: 28582

05.03.2017 09:36:12

Поляна успеха Ми-Диет

Ладно, некогда мне с вами пререкаться, бегу к родителям {#}

Прибегу - отгавкаюсь {#}

Зато я на дорожке походила {#}

 

62.955
Сброшено 6.9 кг, до цели 1 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37332
Сообщений: 1839

05.03.2017 08:32:46

Поляна успеха Ми-Диет

panda, мы, плиткошоколадкоежки, хотя бы считаем сколько съели, а ты не так давно столько конфет за вечер умяла, что со счету сбилась и из-за этого питание даже приблизительно не заполнила:))) Ешь сладости шоколадками, так легче со счета не сбиться:))))

P.S.: 7 средних конфет = 1 плитка шоколада 100 г.

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 5564
Сообщений: 1890

05.03.2017 08:19:11

Поляна успеха Ми-Диет

panda пишет:

Irinka, вот это убила... чай с шоколадкой... С целой?

Не зря питание скрыла. А нам все в уши дуют - сладкое зло {#}

Вот он в чем секрет удачного похудения...

А Панде говорят - фитнесс, питание... Вот почему я не худею... {#}

panda, так Иринка сьедает не более одного кусочка шоколадки, а не так как я по целой )

 

7262
Сброшено 1 кг, до цели 9 кг

Katniss

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 5564
Сообщений: 1890

05.03.2017 08:17:41

Поляна успеха Ми-Диет

заинька пишет:

Девочки, я вес пишу на то число, за которое отчитываюсь.... Не правильно?

заинька,например отчёт 5 марта,  я пишу вес сегодняшний, а питание и фитнес за предыдущий день

Т.е у тебя правильно)

 

7262
Сброшено 1 кг, до цели 9 кг

panda

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 34137
Сообщений: 28582

05.03.2017 08:02:48

Поляна успеха Ми-Диет

Irinka пишет:

А я даже и не пытаюсь бороться. И так жизть не простая, зачем ее еще больше усложнять {#} У меня всегда вечером есть и сытное, есть и вкусненькое. Какая разница, когда есть? Есть разница, что есть - это да. Зачем на ночь оставлять себя злой и несчастной?)) Неговоря уже о том, что голодная в жизни не усну. Я часиков в 9-10 вечера ужинаю, потом около 12-ти перед сном чай с шоколадкой...

СЛАБОНЕРВНЫМ ПРОСЬБА НЕ ЧИТАТЬ!! {#}

Irinka, вот это убила... чай с шоколадкой... С целой?

Не зря питание скрыла. А нам все в уши дуют - сладкое зло {#}

Вот он в чем секрет удачного похудения...

А Панде говорят - фитнесс, питание... Вот почему я не худею... {#}

 

62.955
Сброшено 6.9 кг, до цели 1 кг

заинька

Me-Diet: 19347
Сообщений: 3086

05.03.2017 07:35:20

Поляна успеха Ми-Диет

Девочки, я вес пишу на то число, за которое отчитываюсь.... Не правильно?

 

58.558
Мой вес превышает начальный
на 10.5 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

03.03.2017 16:00:16

Поляна успеха Ми-Диет

А я даже и не пытаюсь бороться. И так жизть не простая, зачем ее еще больше усложнять {#} У меня всегда вечером есть и сытное, есть и вкусненькое. Какая разница, когда есть? Есть разница, что есть - это да. Зачем на ночь оставлять себя злой и несчастной?)) Неговоря уже о том, что голодная в жизни не усну. Я часиков в 9-10 вечера ужинаю, потом около 12-ти перед сном чай с шоколадкой...

СЛАБОНЕРВНЫМ ПРОСЬБА НЕ ЧИТАТЬ!! {#}

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

ПозитиФФ

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 36171
Сообщений: 17095

03.03.2017 15:47:22

Поляна успеха Ми-Диет

И у меня вечерние проблемы ))) Могу сдержаться, но хочется иногда реально есть, а иногда чего-нибудь эдакого или чайку попить под телик, а рука тянется хотя бы к хлебушку с творожным сыром... У меня сейчас на работе сытно, сделала курогрудь себе, а дома для удовольствия что-то надо, для ощущения уюта, отдыха.... Сплошная психология, но ее уговорить сдаться не так то легко, иногда она побеждает. А мне ка раз даже если в коридоре, вечером очень нежелательно (((

 

97.876.5
Сброшено 6.3 кг, до цели 15 кг

panda

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 34137
Сообщений: 28582

03.03.2017 15:10:24

Поляна успеха Ми-Диет

Irinka, как бы питание перенести на первую половину дня {#}?

Я могу до вечера водичку попивать, независимо от того, выходной или на работе. Заняться всегда есть чем, вот и не хочется особо есть. Но к вечеру... Держите меня трое {#}

 

62.955
Сброшено 6.9 кг, до цели 1 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

03.03.2017 10:00:47

Поляна успеха Ми-Диет

Еленка, есть такое дело. Но есть и другое - в течение дня ужимаешь себя, а вечером срываешься по полной {#}

Но в любом случае надо уменьшать питание, поэтому в общем и целом согласна. Вчера все спланировала по чуть, в течение дня мучилась, водичкой себя поила, а к вечеру давление поднялось, даже всего не съела (на работе). Дома, когда выяснилось, что это давление, таблетку съела, готовить отказалась, пришлось пиццу заказать, наела почти 700 калорий сразу {#} Но в целом все равно питание получилось, надеюсь, зачтется {#}

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37332
Сообщений: 1839

02.03.2017 21:35:18

Поляна успеха Ми-Диет

Irinka, недавно открыла для себя способ самообмана. Ставлю себе цель съесть 1200 ккал. И, конечно же, переедаю 300-600 ккал. В итоге иной раз даже удается в коридор втиснуться:) А вот когда раньше ставила себе ограничение 1500 ккал, то никакой коридор мне не светил, переедала больше 200:)

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

02.03.2017 13:18:55

Поляна успеха Ми-Диет

Сегодня все расписла по граммам. Все везде урезала. Как же мало получается с непривычки!!! {#}

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

02.03.2017 09:50:45

Поляна успеха Ми-Диет

Еленка, я в курсе) Но я уже говорила, что не спешу. Я, конечно, вешу еще немало, но год назад было на 13 кг больше, и это продолжалось 7 лет, поэтому мне сейчас и так неплохо, с контраста-то {#} И даже кила в месяц будет вполне достаточно) Единственное, что абсолютно согласна - чтобы этот маховик (во как он мне понравился))) в другую сторону развернуть, тут действительно толчок нужен. В общем, надо работать)) На выходных приготовлю правильной еды, а то эта неделя практически вся на полуфабрикатах получилась {#}

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37332
Сообщений: 1839

01.03.2017 23:43:06

Поляна успеха Ми-Диет

Irinka, эх, чем меньше вес, тем сложнее его удержать (я уже не говорю о его снижении) при наших то аппетитах...

С каждым сброшенным кг уменьшается ООВ и количество потраченных ккал. Так, при весе 95 кг:  при питании 1500 ккал и ходьбе 2 часа со скоростью 4 км/ч в день отрабатывалось в месяц минус 3200 г жира. При нынешнем весе и абсолютно тех же условиях питания и фита - минус 1770 г в месяц, т.е., почти в 2 раза меньше :(

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

01.03.2017 22:04:16

Поляна успеха Ми-Диет

Правда, у меня сейчас фит практически 0, а было в среднем 255. Но у меня стал гораздо активнее образ жизни (поэтому и фита нет) - то, что я не вношу в расход калорий. На это тоже немного ставлю) {#}

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

Irinka

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 30950
Сообщений: 3339

01.03.2017 21:24:34

Поляна успеха Ми-Диет

Еленка пишет:

заинька, будут! У всех, кроме Иринки, за неделю ушло примерно 250 г жира. Если весы пока не показали  отвес, то покажут в ближайшее время.

Еленка, очень надеюсь, что и на мою долю перепадет, меня ООВ вроде радует)) Я уже говорила, что за 4 месяца осени при среднем питании 1500 ушло 6,6 кг. А здесь мы берем чисто расчетный для соревнований, он у меня 1485. Поэтому мне бы нолика держаться, или даже немного плюса, и все равно результат должен быть, мне уже большой не нужен, потихоньку-помаленьку бы))

 

9171.4
Сброшено 13.3 кг, до цели 6.3 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37332
Сообщений: 1839

01.03.2017 20:35:30

Поляна успеха Ми-Диет

заинька, именно! Сама же знаешь, делишь выигрышные ккал на 9000 и получаешь вес в кг, который если  не сразу, то довольно скоро отразится на весах.

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

заинька

Me-Diet: 19347
Сообщений: 3086

01.03.2017 20:24:22

Поляна успеха Ми-Диет

Еленка, я тут приболела, только хотьба была.  Но завтра снова в зал ))

У меня сегодня отвес.  Значит не только водичка ☺

 

58.558
Мой вес превышает начальный
на 10.5 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37332
Сообщений: 1839

01.03.2017 20:20:11

Поляна успеха Ми-Диет

заинька пишет:

Еленка, ещё бы на весах результаты были)))  Но все впереди! 

Иринка,  графики очень классные!  Все видно 

заинька, будут! У всех, кроме Иринки, за неделю ушло примерно 250 г жира. Если весы пока не показали  отвес, то покажут в ближайшее время.

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

заинька

Me-Diet: 19347
Сообщений: 3086

01.03.2017 20:14:54

Поляна успеха Ми-Диет

Еленка, ещё бы на весах результаты были)))  Но все впереди! 

Иринка,  графики очень классные!  Все видно 

 

58.558
Мой вес превышает начальный
на 10.5 кг

Еленка

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 37332
Сообщений: 1839

01.03.2017 18:08:10

Поляна успеха Ми-Диет

Irinka, какой же у тебя роскошный на вид трехмерный график!:) Красота! И результаты у девочек замечательные, у меня за этот период почти нулевой:)))

 

9562
Сброшено 28 кг, до цели 5 кг

panda

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 34137
Сообщений: 28582

01.03.2017 17:46:53

Поляна успеха Ми-Диет

ПозитиФФ пишет:

panda, у тебя ИМТ чуть больше нормы, крайнее значение 25, а у тебя 26 нету, так что не наговаривай на себя.

ПозитиФФ, но это все равно вес для меня непривычный. Не максимум конечно, но и не средний даже, не говоря о минимальном {#}

 

62.955
Сброшено 6.9 кг, до цели 1 кг

ПозитиФФ

Почетный член клуба Ми-Диет

Me-Diet: 36171
Сообщений: 17095

01.03.2017 16:30:43

Поляна успеха Ми-Диет

panda, у тебя ИМТ чуть больше нормы, крайнее значение 25, а у тебя 26 нету, так что не наговаривай на себя.

 

97.876.5
Сброшено 6.3 кг, до цели 15 кг

 

Me-Diet © 2009-2017  Яндекс.Метрика
 Проект Ми-Диет. Похудей играючи!

Изображения, взятые из свободного доступа в сети Интернет, мы вернем автору по первому требованию.